disent qu\u2019il faut imp\u00e9rativement \u00e9viter de manger des aliments acidifiants (argh, viande rouge et fruits secs aussi ..)<\/li>\n<\/ul>\nEt je ne parle m\u00eame pas des probl\u00e9matiques li\u00e9es aux calories, \u00e0 l’IG, aux soucis environnementaux ou \u00e9thiques … On arrive vite \u00e0 une \u00e9quation impossible.
\nFace \u00e0 toutes ces contradictions, faut-il renoncer\u00a0?
\nCertainement pas\u00a0! Essayer d\u2019am\u00e9liorer son alimentation est une d\u00e9marche tr\u00e8s importante, et un passage incontournable vers le mieux-\u00eatre.<\/p>\n
Comment faire alors\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n- Tout d\u2019abord dites-vous bien que l\u2019alimentation parfaite n\u2019existe pas dans l\u2019absolu\u00a0! Il existe une alimentation qui va \u00eatre la plus adapt\u00e9e possible \u00e0 vous, votre activit\u00e9 en ce moment, vos go\u00fbts, votre physiologie en ce moment \u2026 Et ce n\u2019est pas la m\u00eame que celle du voisin, ni m\u00eame que votre alimentation id\u00e9ale de dans 10 ans. Les besoins \u00e9voluent, les go\u00fbts aussi, il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 remettre en question le mod\u00e8le r\u00e9guli\u00e8rement.<\/li>\n
- Partez de\u00a0 votre alimentation actuelle et modifiez peu de choses. Tout r\u00e9volutionner du jour au lendemain vous causera au mieux de gros d\u00e9sordres intestinaux\u00a0! Il faut que le corps puisse s\u2019adapter en douceur. De plus si vous changez plusieurs choses et que cela ne va pas, comment saurez-vous quel est la nouveaut\u00e9 qui ne vous convient pas\u00a0? Si vous souhaitez arr\u00eater de consommer un aliment, et \u00e0 moins que ce ne soit quelque chose que vous ne mangez ou buvez que occasionnellement, faites-le tr\u00e8s progressivement.<\/li>\n
- Ecoutez-vous\u00a0! Le plus important est peut-\u00eatre bien l\u00e0\u00a0: au-del\u00e0 de la satisfaction intellectuelle de r\u00e9aliser votre changement, est-ce que vous vous sentez r\u00e9ellement mieux ou moins bien avec la modification que vous avez apport\u00e9e\u00a0?\u00a0 Que vous dit votre corps\u00a0?<\/li>\n
- Soyez lucide\u00a0! Si vous d\u00e9cidez d\u2019abandonner votre aliment pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 (non je ne vise pas sp\u00e9cialement certaines personnes accro \u00e0 certaines p\u00e2tes \u00e0 tartiner chocolat\u00e9es .. ), cela ne sera pas facile, voire impossible. R\u00e9fl\u00e9chissez bien aux compensations acceptables que vous pourrez vous accorder (Si cela n\u2019est pas contr\u00f4l\u00e9, vous allez vous rabattre sur pire ou craquer violemment, avec les exc\u00e8s associ\u00e9s.)<\/li>\n
- Evitez les carences\u00a0! Quelles que soit les modifications que vous apportez, assurez-vous bien de garder une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, avec tous les groupes d\u2019aliments repr\u00e9sent\u00e9s, et un maximum de produits frais.<\/li>\n<\/ul>\n
Et si vous \u00eates compl\u00e8tement perdu, faites-vous aider\u00a0!<\/p>\n
N’h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter :<\/span> https:\/\/www.beaucaron.com<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n
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