Vous le savez d\u00e9j\u00e0\u00a0: vos \u00ab\u00a0mauvaises\u00a0\u00bb postures sont souvent responsables de bien des maux\u00a0: tensions, douleurs articulaires… sans parler du c\u00f4t\u00e9 inesth\u00e9tique de se tenir vout\u00e9 ou avachi.<\/p>\n
Pour autant, on cr\u00e9e in\u00e9vitablement des d\u00e9s\u00e9quilibres m\u00e9caniques dans notre corps au quotidien : la majorit\u00e9 des activit\u00e9s professionnelles causent une sollicitation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e des chaines musculaires\u00a0: par exemple les positions assises prolong\u00e9es (bureau, voiture) provoquent un raccourcissement des fl\u00e9chisseurs de hanche et un allongement des extenseurs de hanche. Cela a des cons\u00e9quences sur la position du bassin, et \u00e0 plus long terme si l\u2019on ne compense pas, cr\u00e9e des douleurs lombaires. Des mouvements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s vont \u00e9galement solliciter une cha\u00eene musculaire de fa\u00e7on d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e par rapport au reste du corps.
\nLes sports ne sont pas forc\u00e9ment beaucoup mieux\u00a0: beaucoup de sport sollicitent le corps de fa\u00e7on d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n
Les publicit\u00e9s sont formelles\u00a0: pour \u00eatre mieux dans votre corps\u00a0: \u00abbougez plus, pratiquez une activit\u00e9 physique\u00a0\u00bb\u00a0! Mais personne ne vous parle de ces probl\u00e8mes de posture et d\u2019\u00e9quilibre que vous devez trouver.
\nSi vous pratiquez une activit\u00e9 physique de loisir qui vient aggraver le d\u00e9s\u00e9quilibre que vous avez d\u00e9j\u00e0, cela ne va pas \u00eatre une bonne chose\u00a0! Par exemple si vous travaillez assis toute la journ\u00e9e et que le soir vous faites des \u00ab\u00a0crunch\u00a0\u00bb ou des pectoraux sur machine \u2026 Vous accentuez votre d\u00e9s\u00e9quilibre postural.
\nLe \u00ab\u00a0tiens-toi droit\u00a0!\u00a0\u00bb de votre m\u00e8re n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s pas efficace non plus, car une fois ces d\u00e9s\u00e9quilibres pr\u00e9sents et install\u00e9s, la m\u00e9canique ne veut plus fonctionner droit\u00a0!<\/p>\n
La pratique d\u2019un sport doit aussi \u00eatre progressive et n\u00e9cessite parfois une pr\u00e9paration physique compl\u00e9mentaire pour pouvoir adapter le corps \u00e0 l\u2019intensit\u00e9 ou au d\u00e9s\u00e9quilibre de certains mouvements, afin de limiter le risque de blessures.<\/p>\n
La solution va passer par une pratique r\u00e9guli\u00e8re de mouvements ou d\u2019activit\u00e9s qui vont venir compenser et corriger petit \u00e0 petit ces d\u00e9s\u00e9quilibres.
\nCe n\u2019est pas forc\u00e9ment facile de trouver les mouvements ou \u00e9tirements qui vont r\u00e9ellement vous faire du bien et vous faire retrouver cet \u00e9quilibre postural. Si vous ne savez pas ou avez un doute, faites-vous conseiller par un professionnel\u00a0!<\/p>\n
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