{"id":195,"date":"2016-10-06T07:32:50","date_gmt":"2016-10-06T07:32:50","guid":{"rendered":"http:\/\/air-et-eau-concept.com\/?p=195"},"modified":"2016-10-06T12:30:55","modified_gmt":"2016-10-06T12:30:55","slug":"combattez-le-stress-avec-vos-pieds","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/air-et-eau-concept.com\/?p=195","title":{"rendered":"Combattez le stress &#8230; avec vos pieds !"},"content":{"rendered":"<p>Les massages dissipent les tensions nerveuses et nous aident \u00e0 nous \u00ab\u00a0retrouver\u00a0\u00bb\u00a0: c&rsquo;est une arme r\u00e9ellement efficace contre le stress\u00a0! Ces vertus antistress du massage s\u2019expliquent facilement\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Le massage constitue une vraie parenth\u00e8se bien-\u00eatre o\u00f9 vous d\u00e9cidez de vous occuper de vous, ce qui est d\u00e9j\u00e0 une d\u00e9marche qui va vers le mieux-\u00eatre<\/li>\n<li>Vous \u00eates oblig\u00e9 de vous poser, de faire silence et vous laisser aller<\/li>\n<li>D\u2019un point de vue musculaire, l\u2019effet imm\u00e9diat est d\u2019assouplir le corps, de d\u00e9tendre les muscles, d\u2019\u00e9viter les raideurs et les tensions<\/li>\n<li>Au niveau chimique, l\u2019hypophyse (glande c\u00e9r\u00e9brale), quand elle est stimul\u00e9e, va g\u00e9n\u00e9rer des endorphines et de l\u2019ocytocine, avec pour effet du bien-\u00eatre, une baisse de la tension art\u00e9rielle et une diminution du rythme cardiaque<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le massage seul ne va pas r\u00e9soudre de grosses difficult\u00e9s psychologiques, mais cela va vous aider \u00e0 faire une vraie pause, \u00e0 souffler et \u00e0 prendre un peu de recul sur les choses.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #993300; text-decoration: underline;\">Quel massage contre le stress\u00a0?<\/span><\/span><br \/>\nIl y a tellement de sortes de massage, ce n&rsquo;est pas toujours facile de s\u2019y retrouver.<br \/>\nVous pouvez bien s\u00fbr faire une s\u00e9ance de <a href=\"http:\/\/air-et-eau-concept.com\/?p=101\">Massa\u00e9<\/a> \u00a9, sp\u00e9cialement adapt\u00e9e,\u00a0 ou bien vous pouvez tenter un massage auquel on ne pense pas forc\u00e9ment\u00a0:<\/p>\n<p><strong><u>Le Massage des pieds\u00a0 <\/u><\/strong><\/p>\n<p>Le principe est bas\u00e9 sur la r\u00e9flexologie plantaire\u00a0: \u00e0 chaque partie du corps ou organe correspond une zone ou un point situ\u00e9 au niveau du pied (terminaison nerveuse ou \u00ab\u00a0zones r\u00e9flexes\u00a0\u00bb).<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/masser-vos-pieds.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-196\" src=\"http:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/masser-vos-pieds.jpg\" alt=\"masser-vos-pieds\" width=\"696\" height=\"448\" srcset=\"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/masser-vos-pieds.jpg 696w, https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/masser-vos-pieds-300x193.jpg 300w, https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/masser-vos-pieds-50x32.jpg 50w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Le massage consiste \u00e0 effectuer des pressions sur ces points.\u00a0 Cela permet de rel\u00e2cher des tensions dans l\u2019ensemble du corps, parfois au niveau d\u2019organes pas facilement accessibles directement. Ce massage pourra par exemple soulager de petits probl\u00e8mes digestifs, stimuler le syst\u00e8me lymphatique, les reins, soulager des dos douloureux ou des maux de t\u00eate&#8230; Et bien s\u00fbr, vous vous sentirez surtout plus serein.<\/p>\n<p>Ce massage peut- \u00eatre pratiqu\u00e9 en auto-massage\u00a0: vous pouvez assez facilement pratiquer ce massage sur vous-m\u00eame pour vous d\u00e9tendre\u00a0le soir.<br \/>\nQuelques conseils pour le r\u00e9aliser\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Installez-vous dans un si\u00e8ge confortable et ramenez un de vos pieds sur le genou oppos\u00e9<\/li>\n<li>Utiliser une huile de massage pour un glissement parfait des mains<\/li>\n<li>Pr\u00e9voyez une petite serviette afin de poser votre pied dessus et d\u2019\u00e9viter que l\u2019huile ne coule sur vos v\u00eatements<\/li>\n<li>Commencez par les orteils<\/li>\n<li>Travailler la partie plantaire avec le dos ou la paume de la main<\/li>\n<li>Effleurer les chevilles en suivant un mouvement circulaire<\/li>\n<li>Finir sur le dessus du pied<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bien s\u00fbr ce massage est encore mieux si pratiqu\u00e9 par un professionnel qui saura insister sur les points n\u00e9vralgiques \u2026<\/p>\n<p><span style=\"color: #993300;\">N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter !<\/span> <span style=\"color: #333399;\"><strong><a style=\"color: #333399;\" href=\"http:\/\/www.beaucaron.com\/\">http:\/\/www.beaucaron.com\/<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - https:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"https:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/fr\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top: 5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Linkedin\",\"Email\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_url_t=\"\";var hupso_title_t=\"Combattez%20le%20stress%20...%20avec%20vos%20pieds%20%21\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les massages dissipent les tensions nerveuses et nous aident \u00e0 nous \u00ab\u00a0retrouver\u00a0\u00bb\u00a0: c&rsquo;est une arme r\u00e9ellement efficace contre le stress\u00a0! Ces vertus antistress du massage s\u2019expliquent facilement\u00a0: Le massage constitue une vraie parenth\u00e8se bien-\u00eatre o\u00f9 vous d\u00e9cidez de vous occuper de vous, ce qui est d\u00e9j\u00e0 une d\u00e9marche qui va vers le mieux-\u00eatre Vous \u00eates &#8230; <span class=\"more\"><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/air-et-eau-concept.com\/?p=195\">[&#8230;]<\/a><\/span><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - https:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"https:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/fr\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top: 5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Linkedin\",\"Email\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_url_t=\"\";var hupso_title_t=\"Combattez%20le%20stress%20...%20avec%20vos%20pieds%20%21\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":199,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[11],"tags":[],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/195"}],"collection":[{"href":"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=195"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":197,"href":"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/195\/revisions\/197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/air-et-eau-concept.sgilson.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}